Lão hóa da sớm là mối quan tâm, lo lắng nhất của chị em phụ nữ. Và không phải ai cũng hiểu và nhận biết được các dấu hiệu lão hóa sớm để có những biện pháp, những nguyên tắc để ngăn chặn lão hóa kịp thời. Hôm nay, LABIO sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu những dấu hiệu lão hóa da sớm và các bí quyết để chống lão hóa da nhé!
1. Dấu hiệu nhận biết lão hóa da sớm
- Da trở nên khô hơn: Da khô là một trong những dấu hiệu đầu tiên khi da bắt đầu lão hóa sớm. Theo thời gian hàng rào độ ẩm trên da ngày càng suy giảm dẫn tới tình trạng bề mặt da trở nên thô sần, kém độ láng mượt.
- Da sạm, tone màu da không đồng đều: Thông thường đối với làn da khỏe thì chu kỳ tái tạo da từ 28 – 30 ngày, nhưng từ 25 tuổi trở đi quá trình này diễn ra chậm lại khiến cho các tế bào sừng già, sừng chết không tự bóc tách mà cứ nằm lại, tích tụ trên bề mặt da. Lâu dần da sẽ bị sạm và xỉn màu, tone màu da không đồng đều và kém độ tươi sáng.
- Da sạm nám, tàn nhang: Các gốc tự do trong da ngày càng phát triển do tác động của môi trường, ánh nắng, cuộc sống hiện đại với cách sống không lành mạnh hoặc căng thẳng kéo dài, thay đổi nội tiết tố…. sẽ càng gia tăng sự sản sinh các gốc tự do và làm tăng sinh hắc tố melanin - nguyên nhân hình thành sạm nám, tàn nhang.
- Nếp nhăn: Nhắc tới làn da lão hóa sớm không thể không kể tới việc hình thành các nếp nhăn. Khi da bị lão hóa đồng nghĩa với việc suy giảm sợi collagen và sợi đàn hồi. Điều này dẫn tới làn da mất đi độ đàn hồi vốn có, da trở nên nhăn và xuất hiện dấu hiệu chảy xệ. Nếp nhăn xuất hiện điển hình trên vùng trán, khóe mắt và khóe miệng.
- Da mỏng hơn và lỗ chân lông to hơn: Theo thời gian quá trình sản xuất các protein quan trọng bị chậm lại, chất sắt bị thiếu hụt trong máu dẫn tới da càng ngày càng mỏng dần. Sự suy giảm collagen và sợi đàn hồi khiến cho làn da bị chảy xệ kéo theo lỗ chân lông bị giãn rộng hơn.
2. Bí quyết chống lão hóa da sớm
2.1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của mọi lứa tuổi. Nếu không bôi kem chống nắng, năng lượng tia cực tím từ mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen và các sợi đàn hồi, khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Nguy hiểm hơn, nó còn góp phần tạo ra các gốc tự do gây hại, làm tăng nguy cơ ung thư da.
2.2. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Về cơ bản, các thành phần hoạt tính trong sản phẩm chăm sóc da được chia thành ba nhóm:
Nhóm phòng ngừa: Bao gồm các chất chống oxy hóa, vitamin, một số peptit, tế bào gốc thực vật… Bạn cần sử dụng trong thời gian dài để ngăn ngừa những thay đổi tiêu cực trên da do lão hóa.
Nhóm điều trị: Có thể phục hồi những tổn thương hiện có và ngăn ngừa sự thay đổi do lão hóa. Chúng gồm retinol, axit alpha-hydroxy, vitamin C, một số peptit, các yếu tố tăng trưởng…
Nhóm đặc trị: Giải quyết một vấn đề cụ thể như mụn trứng cá hoặc sắc tố bất thường. Chẳng hạn, axit salicylic, benzoyl peroxide, cỏ xạ hương và dầu cây trà dùng để trị mụn trứng cá.
Mỗi thành phần đều có một vị trí quan trọng trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa. Bạn cũng cần lưu ý 5 yếu tố để chống lão hóa da hiệu quả nữa nhé.
Tùy từng mục tiêu cụ thể mà bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được kết quả tốt nhất.
Bạn không nên chỉ vì mong muốn nhanh chóng lấy lại làn da đẹp mà sử dụng sản phẩm chăm sóc da một cách vô tội vạ hoặc những sản phẩm không rõ nguồn gốc. Điều này vô cùng nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc về sau.
Gel rửa mặt hoa cúc LABIO
Gel rửa mặt dưỡng trắng Glu LABIO chứa chất làm sạch hoàn toàn không sulfate. Hệ chất được lựa là sự kết hợp của glutathione, các chất làm sạch cấu trúc lưỡng cực tinh khiết và dẫn xuất amino acid, giúp cho sản phẩm mang lại cảm giác thoáng sạch mà dịu nhẹ nhất cho làn da.
Nước hoa hồng dưỡng trắng LABIO
Toner Glu LABIO lấy cảm hứng từ những cánh hoa hồng trồng ở Địa Trung Hải, được thu hoạch khi những bông hoa chớm nở để giữ được hàm lượng các thành phần có hoạt tính sinh học lớn nhất, kết hợp thành phần glutathione, Jeju pore – chứa 3 loại thảo được trồng ở đảo jeju (lavender, trà xanh, minh tra), quá trình chiết xuất sử dụng nước biển tinh sạch của đảo Jeju giúp chống oxy hóa, se nhỏ lỗ chân lông, kiểm soát dầu, cho da sáng khỏe.
Serum dưỡng trắng tế bào gốc LABIO Glutathione
Serum Glu LABIO là sản phẩm dưỡng da chuyên biệt dành cho da sậm màu có chứa thành phần làm sáng da ức chế tyrosinase kinh điển là glutathione, alpha arbutin (1%) nồng độ thích hợp dành cho da vùng mặt. Ngoài ra còn có các chiết xuất từ thực vật nhập khẩu từ Nhật Bản giúp da sáng đẹp lâu dài, chiết xuất từ tế bào gốc cam giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Kem dưỡng trắng tế bào gốc LABIO Glutathione
Kem dưỡng Glu LABIO sáng da và ngăn ngừa lão hóa, mang lại một làn da khỏe mạnh và không tuổi. Ultra filler là một sản phẩm trong chuỗi phát triển các dòng hyaluronic acid của tập đoàn Givaudan giúp làm mờ các nếp nhăn da, còn được gọi là sản phẩm thay thế tiêm filler, kết hợp với thành phần retinol tiên tiến được bọc hạt làm chậm quá trình lão hóa da. Thành phần glutathione, very berry white giúp sáng da.
2.3. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin - 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.
- Để chống lão hóa da tuổi 30, bạn cần hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường.
- Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa để có làn da săn chắc và trẻ trung.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ
- Trong khi ngủ, nhiều cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn, bao gồm các cơ chế sửa chữa làn da.
- Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương.
- Bên cạnh đó, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng góp phần khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ.
- Ngủ đủ giấc (người trên 18 tuổi cần ngủ 7-9 tiếng/ngày), nâng cao chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn.
Các thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả
Việt Quất
Việt quất được xem là một loại thực phẩm vô cùng có lợi cho da, trong loại trái cây này dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin có tác dụng trẻ hóa da, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và sửa chữa từ bên trong. Ngoài ra, trong việt quất còn có chứa Anthocyanin giúp ổn định collagen, làm cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.
Trà xanh
Ngoài tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, trà xanh còn chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa như polyphenol và catechin giúp trẻ hóa da hiệu quả. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ giúp chúng ta đẹp hơn mà còn hỗ trợ điều trị tim mạch, ung thư và có tác dụng tích cực trong việc điều chỉnh trọng lượng của cơ thể.
Bơ
Nói đến thực phẩm chống lão hóa thì sẽ thật thiếu sót nếu chúng ta không nhắc đến quả bơ. Đây là loại trái cây thơm ngon dồi dào lượng chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng trong bơ có chứa arotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời và D-mannoheptulose giúp kích thích sản xuất collagen cho da.
Lựu
Quả lựu rất dồi dào hàm lượng vitamin C, có tác dụng kích thích sự sản sinh collagen của cơ thể. Không những vậy, axit ellagic và punicalagin còn có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy collagen, bảo vệ lượng collagen trong cơ thể.
Hạt bí
Trong hạt bí có chứa nhiều vitamin E, erulic, protocatechuic,… có tác dụng đẩy lùi lão hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da mềm mịn vào khỏe mạnh từ bên trong.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi hay cá mòi rất dồi dào lượng omega 3, loại chất béo này có khả năng tăng độ đàn hồi cho da, giảm hình thành nếp nhăn, cải thiện sắc tố da và giúp da mềm mịn.